三伏天是一年中最炎熱嘅時候，亦是去除體內濕氣嘅最佳時機。濕氣過重會讓人感覺困倦、乏力，甚至還會引發多種健康問題。因此，把握三伏天時機，正確去濕氣，對健康尤為重要。下面幾種方法，幫您正取去濕氣！
1.喝去濕茶及祛濕食物：薏苡仁茶、紅豆薏米湯、荷葉茶和綠豆湯都是很好的選擇，另外多吃祛濕食物，苦瓜、絲瓜和冬瓜等瓜類食物，通過加強體內新陳代謝，輔助濕氣排出。
2.適量運動，促進汗液排出，如慢跑、游泳快走都是唔錯嘅選擇。濕氣重身體虛弱者可以選擇散步或太極拳，不過要注意預防中暑，適量而行。
3.艾灸，中醫認為艾灸特定穴位如關元、足三裏等可以溫經通絡、補陽驅寒，三伏天進行艾灸（即三伏灸）效果尤佳。艾灸不但可以去濕氣，仲可增強體質。
4.泡腳，每晚用熱水泡腳，或使用艾葉、薑片等中藥泡腳，有助於改善血液迴圈，加速體內濕氣排出。
5.保持良好睡眠，增強身體免疫力，幫助調節體內濕氣平衡。
通過飲食調理、改善生活習慣、適量運動及中醫調理等多種方式，可以幫助大家在三伏天更好地去除體內濕氣，保持身體健康。大家快d學起來！